Съвети · Хранене
Фибрите не са скучни, когато идват с гуакамоле
Кажи „фибри“ и всички си представят трици, сух хляб и чаша вода с изражение на мъченик. Добрата новина е, че има и вкусна версия – и тя е зелена.
Фибрите са онази част от храната, която храносмилането ти обича: не се разграждат напълно, движат се бавно и правят яденето по-ситно. Повечето хора хапват по-малко от препоръчаното – просто защото „фибрите“ рядко са в чинията на вечеря.
Цифрите: авокадото е от плодовете с най-много фибри – около 6,7 г в 100 г плод. В нашите тарелки пише 7 г на 100 г, тоест 10,5 г в една тарелка. По правилата на ЕС това е „богато на фибри“.
Най-лесният начин да ги вкараш в деня: гуакамоле до обяда, Чисто авокадо в тортилата вместо майонеза, или лъжица върху печените картофи вечерта.
По-подробно
- 7 г на 100 г Толкова пише на етикета на тарелките – 10,5 г в една тарелка.
- Вместо майонеза Намажи Чисто авокадо в сандвича или тортилата. Кремообразно, без сос от буркан.
- До обяда Две-три лъжици гуакамоле до пилето, рибата или яйцата.
- Пий и вода Фибрите обичат вода – чаша до чинията е добра идея.
Свързани въпроси
Колко фибри има една тарелка?
10,5 г според етикета (7 г на 100 г).
Всички вкусове ли имат толкова?
Да – етикетите на трите тарелки посочват 7 г на 100 г.
НаръчникГуакамоле: рецепта, съхранение и с какво се сервира →
Защо с Alexandria
- Без белене и чакане да узрее
- Един и същ вкус всеки път
- HPP – налягане вместо варене
- Без добавени консерванти
- Охладена доставка до вратата
- Готови за сервиране тарелки
Източници
